CLUBE ACADÉMICO DE PENAFIRME

Caminhada de 8km...Minitrail de 12km...

2012-02-05T11:36:00.000-08:00

Participa na Caminhada de 8km...vem conviver no Minitrail de 12km...

...pais, filhos e amigos...mães, filhas e amigas...

...brindes para todos no final...

...almoço opcional...Hotel Golf Mar...

E.f. Penafirme

5 de Fevereiro de 2012 19:28

I Trail de Penafirme: INTRODUÇÃO

trailpenafirme.blogspot.com

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EF PENAFIRME
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO

Um espaço criado para todos aqueles que pensam e vivem o Desporto e o Exercício Físico com e no Externato de Penafirme!!!

Visite-nos no Site do grupo em http://efpenafirme.wordpress.com/
e no site do CAPenafirme em www.academicopenafirme.com

Duatlo do Jamor 2012

2012-01-29T09:30:00.000-08:00

Boa prestação dos 2 representantes do C.A.P. nesta prova, sobretudo o R. Inglês na categoria de Cadetes onde alcançou um excelente 5º lugar nesta categoria a 3'49" do experiente vencedor.

Marco Pinto em 9º lugar de escalão a 8'28" do vencedor.

Geral:Marco Pinto 47º a 8'28" de Bruno Pais e R.Inglês 60º a 11'11" do consagrado.

Valeu a pena, é sempre gratificante ver estes atletas a darem o seu melhor.

Raul Fachadas

Pense em Si, Faça Exercício!!!

I TRAIL DE PENAFIRME

2012-01-28T13:24:00.001-08:00

I TRAIL DE PENAFIRME

2012-01-25T12:39:00.000-08:00

O I Trail de Penafirme é organizado pelo Clube Académico de Penafirme – CAP, em parceria com Ô HOTELS AND RESORTS – HOTEL GOLFMAR e com o apoio da Câmara Municipal de Torres Vedras.

O Trail consiste numa corrida fora de estrada a realizar no dia 18 de Março de 2012. Terá início pelas 09H30 e término às 15H00.

Para o Trail serão classificados com troféu:3 primeiros classificados da Geral (masculino e feminino);

3 primeiros classificados do Concelho de Torres Vedras;

5 primeiras equipas (soma das classificações dos primeiros 4 elementos do clube).

Para o mini-Trail serão classificados:

3 primeiros classificados da Geral (masculino e feminino).

Não haverá classificação por equipas.

Todos os participantes estarão abrangidos por seguro de acidentes pessoal.

Para mais informações... http://www.trailpenafirme.blogspot.com/

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Estágio de Natal - Serra da Estrela

2011-12-30T07:30:00.000-08:00

Nos passados dias 27 a 30 deDezembro, algumas atletas do CAP deslocaram-se à Serra da Estrela para um estágiode Preparação para as fases seguintes do Corta Mato Escolar.

Durante essesdias, ficamos alojadas no Vale do Rossim, tendo sido essencialmente quatro diasde muita diversão, descoberta e reflexão.

As actividades diversificadaspassaram desde, por um lindíssimo passeio pedestre, pela visita a locaismarcantes da serra e até por uma experiência de um passeio a cavalo, na Covilhã.

Por outro lado, tivemos a possibilidade de conhecer algumas aldeias elocalidades de passagem obrigatória como por exemplo Manteigas, Sabugueiro,Celorico da Beira e Linhares da Beira, entre muitos outros.

Ao longo dos dias, fomos tendo umtempo muito importante de convívio e de descoberta mútua.

Como grupo, cresceuuma união assente num forte espírito de ajuda que nos permitirá alcançar osnossos objectivos para o ano que se segue.

Foi fomentado o espírito desuperação em que se conviveu de perto com alguns dos nossos receios efragilidades que aos poucos foram vencidas.

É unânime o sucesso deste estágio eficarão de certo na memória muitos dos momentos vividos que nos fizeram crescercomo atletas e pessoas.

A expectativa era grande e a ansiedadetambém. Este estágio serviu para nos divertirmos, conhecermo-nos melhor,apercebermo-nos de certos aspectos entre nós que nunca tínhamos dado conta.Para reconhecer o que é união de equipa, principalmente.

Uma das coisas queaprendi a valorizar ainda mais. Pois com estas pessoas, com esta equipa…aprendi o que é apoio, pois sempre que alguma coisa me correu menos bem,estavam lá. Nunca me deixaram para trás e sempre me deram força para chegarmais à frente, mais longe.

Nestes dias houve espaço, para reflectir, também. Para pensar no que queremos, no que ambicionamos.

E quando reflectimos percebemos que no fundo, tudo é feito de escolhas.

Percebemos que na vida vão sempre existir contra-tempos e impasses, mas depende de nós fazer a escolha mais acertada.

Podemos desistir à primeira derrota ou então, acreditar que é possível, com persistência, dedicação e muito esforço.

Aprendi que estamos todos juntos, todos uns pelos outros… e isso é o que importa, isso é meio caminho para alcançarmos o que sonhamos, o que ambicionamos, porque temos pessoas que acreditam em nós.

Sandra Silva e Cristiana Santos

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

O ATLETISMO DE PENAFIRME DESEJA-VOS UM FELIZ NATAL

2011-12-25T05:34:00.000-08:00

29 de Setembro – GP Cidade Amadora

GP Cidade da Amadora

O convite endereçado a Penafirme permitiu a participação das nossas jovens em mais uma nova experiência que irá permitir assimilação de saberes para o futuro próximo.

02 de Outubro – Corta Mato das Palhagueiras

GP Palhagueiras

Início da época 2011-2012 e do Campeonato Municipal com resultados modestos.

Rodrigo inglês faz 1º lugar no Campeonato Municipal e 2º na Geral; Juvenis Femininos 4º, 6º, 8º Susana Silva, Carla Fonseca, Sara Dias respetivamente; Infantis Masculinos - Nuno Travado 6º; Iniciados Femininos 8º, 9º e 10º Joana Barros, Andreia Alves e Cristiana Santos respetivamente; Benjamins Masculinos - Tiagos Barros 12º.

15 de Outubro – GP Castelo

GP Castelo

Marco Pinto faz 1º nos Juniores. Rodrigo Inglês apesar de 3º na geral, renova a vitória no Campeonato Municipal e Nuno Travado repete o 6º lugar. Susana Silva faz 5º lugar nas Juvenis e Joana Barros, Andreia Alves e Cristiana Santos fazem 7º, 9º e 10º. Ainda a Época vai no seu início e a forma física vai-se ganhando com o tempo.

22 de Outubro – Cross do Choupal

Cross do Choupal

Rodrigo Inglês e Marco Pinto voltam a vencer nos seus escalões. Carla Fonseca faz 2º nas Juvenis. Joana Barros faz 3º e Andreia Alves 4º em Iniciadas. Em Benjamins, Lara Onofre é 2ª no Municipal e Catarina Carvalho faz 4º lugar. Ana Margarida Santos 3º nas Infantis e Tiago Barros faz 5º nos Benjamins.

01 de Novembro – Corta Mato Abertura/AAL na Paúl

Cross da Paúl

Na Prova de Abertura da Associação de Atletismo de Lisboa, Rodrigo Inglês volta a fazer 1º no Municipal, tal como Raquel Pereira, com Joana Barros em 3º, Andreia Alves em 6º, Cristiana Santos em 7º e Mariana Gonçalves em 8º. Em Juvenis Susana Silva faz 2º e Carla Fonseca 3º lugar no Campeonato Municipal. Catarina Carvalho sendo 12º na Geral, faz 3º lugar no Municipal e Tiago Barros 19º na Geral fica em 8º no Municipal.

20 de Novembro – Cross Internacional de Torres Vedras / 30º Corta Mato de Matos Velhos

Cross Internacional de Torres Vedras

Fotografia da nossa equipa com Dulce Félix e Jéssica Augusto

Raquel Pereira 1º, Joana Barros 2º e Cristiana Santos 6º lugar. Susana Silva faz 1º lugar e Carla Fonseca 2º. Tiago Barros em Benjamins apesar de uma queda inicial faz 3º no Municipal. Em Infantis, a contar para o Campeonato Municipal, Verónica Benedito faz 3º, Ana Santos 5º, Maria Sousa 7º e Bárbara Morais 8º lugar. Emanuel Marques fica em 4º lugar.

27 de Novembro – 22º Corta Mato Cidade de Amora

Estreia do Académico de Penafirme numa Prova de âmbito Nacional fora do Concelho de Torres Vedras, o Cross da Amora, com um brilhante 10º lugar na estreia da Ana Raquel Pereira como Juvenil, 18º da Joana Barros em Iniciadas e igualmente estreia da Carla Fonseca em Júnior com a distância de 5km tendo obtido o 22º lugar apesar de mais uma vez o refluxo gastroesofágico ter voltado a “atacar”.

03 de Dezembro – Milha “São Silvestre de Torres Vedras”

Milha de São Silvestre

Com o Corta Mato Escolar a aproximar-se, a forma física afina-se cada vez mais e melhor. Marco Pinto e Rodrigo Inglês 1º mais uma vez. Em Iniciadas Andreia Alves faz 1º e Cristiana Santos 4º. Tiago Barros 3º em Benjamins. Carla Fonseca faz 2º na Geral e 1º no seu escalão com Ana Raquel Pereira a estrear-se em Juvenis com um 4º lugar.

10 de Dezembro – Grande Prémio de Natal do Barro

GP Natal Barro

A poucos dias do Corta Mato antevê-se boas marcas e resultados muito interessantes: Rodrigo Inglês e Marco Pinto 1º nos seus escalões e vencem o Campeonato Municipal de Inverno. Carla Fonseca faz 1º e Ana Raquel Pereira 2º lugar em Juvenis. Andreia Alves 1º, Joana Barros 2º e Cristiana Santos 6º em Iniciadas. Tiago Barros 4º lugar nos Benjamins.

O CLUBE ACADÉMICO DE PENAFIRME

DESEJA A TODOS VÓS

UM PRÓSPERO ANO DE 2012

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Académico de Penafirme no BTT

2011-12-08T03:19:00.000-08:00

15 de Setembro – Maratona Miragaia

Eddy Fachadas estava inscrito nos 30 kms, logo de início o grupo fracionou-se tendo o Eddy acompanhado o 1º homem seguindo na 2ª posição, na altura da separação dos 30km para os 60km, Eddy tomou a estrada errada e fez os 60km, tendo depois perdido vários lugares devido também a caímbras. No fim foi desclassificado.

Apanhou rodagem para Óbidos dia 18.

18 de Setembro – Maratona de Óbidos

Eddy Fachadas, brihante 10º lugar na Maratona de Óbidos.

2 de Outubro – Maratona Festivalbike Orbita

Eddy Fachadas, mais uma vez seguia isolado na suacategoria e em 4º da geral e perdeu-se, fez 3kms a mais, mas ficou em 3º lugar na categoria de Juniores apesar de ainda ser Cadete.

22 de Outubro – Maratona de Santarém

Participação na Maratona de Santarém para Eddy desastrosa. Depois de seguir nos 20 primeiros entre 2500 participantes, a 15 kms da chegada duas quedas quase consecutivas tiraram a Eddy Fachadas a melhor presença de sempre, depois do ano passado ter realizado 30º lugar.

O atleta está bem, mas com raiva!!!

30 de Outubro – Maratona A-dos-Cunhados 2011

Eddy Fachadas, 3º lugar na Maratona de A-dos-Cunhados. Realizou o mesmo tempo que o 2º classificado.

Melhor jovem.

7 de Novembro – Btt Rota das Adegas 2011

Magnífica prestação dos dois betetistas representantes do C.A.P.. Excelentes 3º lugar para Rodrigo Inglês e 4º lugar para Eddy Fachadas.

Os dois mais jovens da prova, 15 e 16 anos respetivamente.

23 de Novembro – Maratona Terras do Toiro

Perto de Samora Correia, em Porto Alto, os dois atletas do Btt do Académico de Penafirme estiveram em excelente forma tendo Eddy Fachadas obtido o 13º lugar e Rodrigo Inglês o 15º na Classificação Geral.

4 de Dezembro – Maratona da Murteira

Por percursos perto da Serra de Montejunto, Eddy Fachadas faz 1º lugar e Rodrigo Inglês faz 5º lugar. Parabéns aos dois...

ACADÉMICO PENAFIRME
PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Piquenique do CAP

2011-10-09T05:30:00.000-07:00

Caros amigos, foi no passado Domingo, dia 9 de Outubro, que atletas e amigos do CAP se juntaram para uma manhã desportiva bem passada (BTT, Bicicleta de Estrada, Caminhada ou Corrida a pé).

Houve gostos para tudoi e para concluir e recompensar o esforço matinal, nada como um bom piquenique no Pinhal do Seixo, onde miúdos e graúdos conviveram de forma salutar.

Foi divertido e retemperador de energias...venha mais arroz de pato e convívios destes e apareçam e compareçam...o convite é aberto a todos, familiares e amigos...

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

2º Trail Louco da Reixida

2011-06-19T20:40:00.000-07:00

No passado dia 19, seis atletas do Clube Académico de Penafirme deslocaram-se até à Reixida, aldeia do distrito de Leiria, que se situa junto à nascente do rio Lis e na base do conjunto montanhoso da serra D’Aires e Candeeiros, com o objectivo de participarem numa prova denominada 2º trail louco da Reixida.

Para os menos familiarizados com estas provas, um trail é uma corrida que utiliza caminhos ou carreiros, normalmente em zonas montanhosas, que obriga a constantes, e por vezes bruscas, variações de ritmo.

Foram 200 os atletas à partida, limite máximo de inscrições, sendo que muitos deles competem habitualmente neste tipo de provas. À partida os seis atletas do CAP, sem nunca terem feito uma prova destas, tinham consciência que seria difícil, mas foi com o decorrer da corrida que nos deparamos com as reais dificuldades da mesma. Fazendo jus ao nome trail louco, durante os 16 Kms do percurso, fomos enfrentando as mais diversas situações de corrida como: carreiros agrícolas, progressão no leito de rios, escalada por entre a vegetação, subida bem inclinada em linha recta até ao alto da serra, descidas entre arbustos e giestas, tudo isto intercalado com partes mais rolantes e partes mais técnicas. No entanto, muitas destas dificuldades foram amenizadas pelas vistas deslumbrantes no topo da serra, bem como pela simpatia dos elementos da organização que ao longo do percurso prestavam apoio aos atletas.

Após a conclusão da prova veio um merecido e frio banho, seguido do almoço fornecido pela organização que serviu para repor as forças perdidas. De seguida procedeu-se à entrega de prémios onde o CAP surpreendeu, pois entre 24 equipas participantes conseguiu um honroso 4º lugar, sendo também de destacar o 15º lugar da classificação geral individual obtido pelo Cristiano Marques. De referir que esta participação surgiu em resposta a um desafio lançado pelo nosso colega Dário Santos, que entretanto se lesionou numa prova ficando impossibilitado de participar nesta, e a quem desejamos rápida recuperação. Fica no ar uma interrogação, será que para o ano somos suficientemente loucos para voltar à Reixida?

EF PENAFIRME - PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO

VII Corrida da Solidariedade – 30 de Abril de 2011

2011-04-30T15:08:00.000-07:00

Na manhã do dia 30 de Abril deu-se a VII Corrida da Solidariedade no Externato de Penafirme, não tão diversificada como foi possível nos anos anteriores, mas igualmente grandiosa no seu propósito: contribuir para o Fundo de Solidariedade da nossa Escola.

A recepção realizou-se às 9 horas, no Pavilhão Gimnodesportivo, com uma cerimónia de abertura que contextualizou a actividade. Foi então que o professor Manuel Nunes, principal responsável pela Corrida, explicou aos presentes a magnitude do evento: Solidariedade a nível local, dado o propósito da Corrida; a nível regional e nacional, com a apresentação do Movimento “Vencer e Viver”, destinado a apoiar as vítimas de Cancro; e, também, a nível internacional, pois deu-se a recepção oficial dos representantes das 10 Escolas Europeias que participaram na reunião final do Projecto Comenius – “Passado Conflituoso, Futuro Comum”.

Seguidamente, o professor manifestou o seu profundo agradecimento a todas s pessoas e instituições que colaboraram na organização desta actividade. Não foram poupadas palavras de gratidão aos Alunos (6ºE; 8ºF; 10ºLH; 11ºAV; 11ºCT1; 12ºAV, que criaram o cartaz e as t-shirts; membros do Seminário, da Direcção da Associação de Estudantes e do Clube XPTO), Funcionários (Milena, Isabel Barra, Vanda Inês, Padre Carlos, Mário Rui, Sérgio) e Entidades (GNR, Bombeiros da Silveira, Escuteiros da Silveira e várias Empresas) que se disponibilizaram e fizeram com que esta Corrida acontecesse, e com a maior dignidade possível, dadas as dificuldades do momento. Por sua vez, a professora Ilda Pinto divulgou o Movimento “Vencer e Viver”, e o Director Pedagógico prosseguiu com as boas-vindas aos colegas estrangeiros e entrega de lembranças representativas da nossa Escola e Região aos mesmos.

Pelas 10 horas, providenciadas as indicações relativas ao percurso, regras, entre outros aspectos, deu-se início à Corrida. É de relevar, uma vez mais, o auxílio de todos os voluntários na distribuição de água, assim como do controlo do trânsito e sinalização por parte das entidades competentes, durante toda a Corrida. Por volta das 11 horas, já praticamente todos os participantes tinham chegado à meta. Os grandes vencedores da Corrida foram:

Masculinos

1º Romeu Correia

2º Marco Pinto

3ºAntónio Inácio

Femininos

1ª Isabela B. da Silva

2ª Joana Barros

3ª Cristiana Santos

Terminada a Corrida, passou-se à cerimónia de encerramento, na qual foram entregues as medalhas e tomaram lugar os discursos finais. Agradecimento, congratulações, demonstração da satisfação perante o grande e solidário espírito que todos revelaram possuir ao participar neste evento. Foram essencialmente essas as palavras de quem proferiu os últimos discursos.

O evento terminou com um lanche saudável e reconfortante para os atletas, e, relativamente a este momento do dia, existem mais sinceros e profundos agradecimentos a fazer: Intermarché da Silveira (bebidas); Mini Preço do Sobreiro Curvo (queijo e fiambre para as sandes); Ferreira da Silva do Sobreiro Curvo e Sr. Rui da Póvoa de Penafirme (frutas); Padaria das Feijoas, Sr. Tiago do Sobreiro Curvo e Sotopal, que providenciaram o pão; Empresa das Águas do Vimeiro, Restaurante “O Braga”, Restaurante “La Fontana” e Tatiérica, que contribuíram com a água; e, por fim, Jomarlux, responsável pelas medalhas.

Tratou-se, portanto, de uma manhã de Desporto aliado à Solidariedade aquém e além fronteiras, uma confirmação de que existe um gosto e uma incansável força para correr pelos outros mesmo em tempos que não têm sido fáceis para todos ou para a grande maioria. Os 209,50 euros conseguidos com esta VII Corrida da Solidariedade serão, certamente, uma boa ajuda. Esperemos, todos, que nunca nos cansemos do gosto por uma corrida solidária.

Catarina R. Santos 12º LH2, AE Penafirme.

CAP na Taça Coca Cola

2011-04-04T22:28:00.000-07:00

O Clube Académico de Penafirme (CAP) deslocou-se a Évora no passado dia 4, para participar na etapa distrital da taça Coca Cola, realizada nesta cidade.

As 30 participantes que se deslocaram a Évora, para representar o CAP foram divididas em duas equipas. De salientar que todas estas participantes são alunas do Externato de Penafirme, que participam habitualmente nas actividades do Clube de Futsal do Externato de Penafirme (CFEP), que participa nas competições do Desporto Escolar.

No entanto, com os cortes no financiamento às escolas com contrato de associação, estas alunas ficaram impedidas de participar nestas competições, sendo assim privadas de fazer uma das coisas que mais gostam, jogar Futsal. A participação nesta Taça era assim a única hipótese de competição de que dispunham este ano.

A equipa CAP B foi constituída por alunas sobretudo do 5º e do 6º ano, com uma média de idades a rondar os 11, 12 anos e, uma vez que este torneio é destinado a jovens dos 13 aos 15 previam-se algumas dificuldades para esta equipa. Mas com o início dos jogos ultrapassaram o seu nervosismo e deliciaram o publico presente com a demonstração da sua qualidade futebolística faltando apenas alguma força e velocidade para conseguirem alcançar a final do torneio.

Já o CAP A era constituído por alunas com maior experiência nestas andanças e que se apresentava com o objectivo de vencer a etapa. Nos três jogos realizados esta equipa foi sempre superior às suas adversárias, mas alguma falta de sorte, bem como a notória falta de ritmo competitivo, foram fundamentais para a escassa produção ofensiva. Isto culminou num empate a 0 na final diante da Dream Team, sendo o vencedor sido decidido através da marcação de grandes penalidades, no sistema de morte súbita. Aqui, mais uma vez, tivemos azar pois a nossa jogadora atirou à barra, enquanto as nossas adversárias concretizaram a sua hipótese, vencendo assim o torneio.

De salientar que pela primeira vez nesta taça, não foi a equipa vencedora a conquistar os troféus individuais, pois a melhor guarda-redes, Melanie Gonçalves e a melhor marcadora, Adriana Coutinho, são jogadoras do CAP. Resta-nos a esperança que para o ano nos seja possível voltar a competir no Desporto Escolar, para que as nossas jogadoras possam continuar a competir e assim evoluir da melhor forma, para continuarem a representar bem a nossa escola e o nosso Concelho como têm feito até aqui.

Leonel Lucas

Eddy Fachadas vence Duatlo do Cadaval em Cadetes

2011-03-13T19:25:00.000-07:00

Foi no passado dia 13 de Março, que o atleta de Penafirme Eddy Fachadas venceu, no Escalão de Cadetes, o XIV Duatlo do Cadaval.

Com um clima propício para a Actividade Física, o atleta do TriCAPenafirme fez o primeiro segmento de corrida a controlar muito bem os seus adversários mais directos.

No segmento de BTT deu azo às suas excelentes capacidades físicas e quase que voou em cima da sua bicicleta para se distanciar dos demais Cadetes da Prova.

O terceiro segmento, de novo corrida, já pôde então controlar o tempo e a distância ganha no BTT para fazer 13º na geral e a vitória na Prova, dentro do seu escalão, com 3 minutos e 48 segundos de vantagem para o 2º classificado.

De salientar ainda que Cristiano Marques, atleta também de Penafirme ficou em 2º lugar em Sub 23 e Rodrigo Inglês fez igualmente 2º lugar no Escalão de Juvenis.

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

CAP vs CIRL

2011-03-10T08:37:00.001-08:00

Cross da Fonte Grada

2011-02-26T20:53:00.000-08:00

Nuno Travado (Infantis Masculinos) Raquel Pereira (Iniciados Femininos) e Carla Fonseca (Juvenis Femininos) vencem nos respectivos escalões.

Parabéns a todos os participantes!

PENSE EM SI,FAÇA EXERCÍCIO!!!

Sempre Firmes

2011-02-12T19:14:00.000-08:00

Grande Prémio do Carnaval, o CAP voltou a obter cinco 1º lugares:

Lara Onofre ganhou em Benjamins Femininos, com Savannah dias em 3º lugar; Em Benjamins Masculinos Guilherme Francisco fez 5º, Simão Francisco fez 7º e Tiago Barros fez 8º lugar.

Em Infantis Masculinos Nuno Travado fez 3º, Emanuel Marques fez 5º e em Infantis Femininos Ana Margarida Santos fez 3º e Diana Ribeiro fez 6º lugar.

Ana Raquel Pereira venceu em Iniciadas com Daniela Ferreira em 5º e Joana Barros em 6º. Rodrigo Inglês venceu em Iniciados com Sandro Gomes em 2º.

Carla Fonseca ganha em Juvenis Femininos com Susana Silva em 2º, Ana Manuel Santos em 4º, Sandra Silva em 7º e Sara Dias em 8º lugar. Luana Castro fez 2º lugar em Juniores Femininos.

Eddy Fachadas vence em Juvenis Masculinos.

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!! Parabéns a todos...

CAP vs ACA

2011-02-04T13:27:00.000-08:00

Penafirme Vale a Pena[Firme]

2011-01-29T20:40:00.000-08:00

Cross da Ponte do Rol, o CAP obteve cinco 1º lugares:

Ana Raquel Pereira em Iniciadas

Rodrigo Inglês em Iniciados

Carla Fonseca em Juvenis Femininos

Eddy Fachadas em Juvenis Masculinos

Sara Rodrigues em Juniores Femininos

Ainda participaram pelo nosso Clube de Penafirme: Tiago Barros 7º lugar; Nuno Travado 3º lugar; Mariana Brejo 6º lugar; Sandro Gomes 2º lugar; Cristiana Santos 5º lugar; Joana Barros 6º lugar; Susana Silva 3º lugar; Ana Manuel Santos 4º lugar; Sandra Silva 6º lugar; Paulo Pinto 2º lugar.

Parabéns a todos os que participaram!!!

SOM vs CAP

2011-01-08T22:03:00.000-08:00

O CAP encerra a sua participação nesta primeira fase do campeonato nacional de voleibol com uma derrota frente ao já qualificado para a II divisão Marinhense. O grupo sente que, apesar das derrotas, foi uma experiência positiva pois fê-los passar por uma realidade nova onde o jogo é mais rápido e os intervenientes são mais capazes do que no INATEL. Assim sendo, espera-se que tenha servido como aprendizagem para poder deixar uma marca mais positiva na segunda fase do campeonato onde poderá disputar a subida à II divisão nacional.

Num breve resumo, pode-se dizer que nos dois primeiros sets praticamente não houve recepção, defesa e bloco. Sem estes três fundamentos, é impossível jogar voleibol, nomeadamente sem recepção. Ainda assim, o Académico foi conseguindo ir atrás do resultado e fechou os sets com 25-17 e 25-21.

No terceiro set, e já com o treinador do Marinhense a mexer na equipa, o Académico reencontrou-se e conseguiu atenuar as falhas apontadas dos dois primeiros sets. Com uma recepção mais regular, a distribuição torna-se mais eficaz e o bloco e defesa contrárias menos capazes. O bloco também melhorou fruto de um serviço menos erróneo e mais táctico. Com todos estes aspectos a serem melhorados, o Académico cerrou o set com 20-25, ainda que o treinador da casa voltasse ao 7 ideal mas sem efeitos positivos na equipa.

No quarto parcial, as equipas equilibraram-se e mantiveram-se niveladas até meados do set. Nessa altura, os erros e mérito do adversário voltaram a condicionar o jogo de Penafirme e o encontro selou-se com 25-19 para os Marinhenses.

Fica finalizada um encontro e uma etapa que se espera positiva pelas aprendizagens feitas. Segue-se a segunda fase com sorteio para breve e que, em princípio, ditará dois grupos de equipas de onde saíram quatro finalistas para disputar a subida à II divisão.

CAP vs CIRL

2010-12-17T07:12:00.000-08:00

Ciclo negativo chega ao fim.

2010-12-07T06:09:00.001-08:00

No passado fim-de-semana, o CAP conseguiu, finalmente, quebrar o ciclo negativo que os assombrava há três jornadas. A recepção ao A.C. Albufeira correu da forma esperada, ou seja, com uma vitória concludente contra a única equipa do grupo da mesma divisão do Académico de Penafirme.

Num jogo sem muita história para contar, a equipa de Algarve começou o jogo de forma bastante positiva, pondo o CAP de alerta. Contudo, a equipa de Torres Vedras rapidamente se recompôs e começou a jogar como sabe. O set virou completamente e foi rapidamente fechado com uns concludentes 25-12.

No segundo parcial, a equipa da casa começou bem o jogo mas, no entanto, começou a cometer alguns erros característicos da equipa, nomeadamente erros resultantes da falta de concentração e de consistência na recepção e no ataque. Ainda assim, 25-21 para os da casa.

No terceiro set, e a fim de evitar surpresas, o CAP continuou sempre na frente do marcador num jogo que nunca foi comandado pelos visitantes. Apesar de alguns erros, 25-18 para o CAP que, assim, retoma as vitórias que, quiçá, sirva de tónico para o jogo contra o Nacional na Parede. Sabe-se que será um jogo bastante complicado e que só pode ser feliz se a equipa revelar coesão, concentração e consistência nas suas acções do princípio ao fim do jogo.

Rui Santos

CAP vs ACA

2010-12-03T05:04:00.001-08:00

1º Encontro de Karaté Goju Ryu de Lisboa

2010-11-20T13:31:00.000-08:00

No dia 20 de Novembro de 2010, entre as 10:00 e as 12:30 o Externato de Penafirme recebeu no âmbito do Clube Académico de Penafirme e do Clube de Karaté do Desporto Escolar um encontro de Karaté Goju-Ryu, com clubes membros da Seiwakai e da Jundokan International Portugal.

Neste encontro estiveram presentes Clubes de Seixal, Oeiras, Ajuda e Outurela e teve como objectivo incentivar os nossos alunos para a prática desta modalidade. Houve ainda o objectivo de, através de uma cooperação entre todas as partes envolvidas, desenvolver mais actividades conjuntas sempre no sentido de manter os nossos atletas motivados para o aperfeiçoamento de desenvolvimento do Estilo de Karaté Goju Ryu. Esperamos que daqui saia já um Plano Anual de Actividades conjunto.

Esta actividade foi organizada pelo Clube Académico de Penafirme, encabeçada pelo Prof. Ricardo Ribeiro (prof. de Educação Física no Externato de Penafirme, Treinador de Karaté de Nível I, Graduado 3º Dan pela Japan Karate-Do Federation Goju-Kai – que é a entidade representante do estilo Goju Ryu na Federação Japonesa de Karate). A dinamização foi igualmente feita pelos Treinadores David Oliveira, Jaime Pereira, Jorge Pimenta, Regina Menino e Ricardo Ribeiro, todos eles agentes de ensino qualificados e com Graduações compreendidas entre o 5º e o 1º Dan.

Com a participação de cerca de 70 atletas ficaram já as propostas para novos Encontros em breve.

Sayonara

CIRL vs CAP

2010-11-19T09:05:00.003-08:00

O resumo referente ao jogo entre o CIRL e o CAP está disponível em http://www.youtube.com/watch?v=SncR9GXvPZg

Rui Santos

SLB vs CAP

2010-11-19T09:05:00.001-08:00

CAP vs SOM

2010-11-19T09:04:00.001-08:00

Novo desaire.

2010-11-16T05:08:00.001-08:00

Na terceira jornada, o CAP tinha como missão defrontar o Laranjeiro, actual campeão da III divisão, obtendo, assim, a subida à II divisão. Esperava-se um jogo muito difícil, não só por ser no terreno do adversário, como também pela derrota pesada frente ao CNG.

Ainda assim, o Académico conseguiu fazer o que faltou no último jogo em casa; entrar forte, determinado e confiante. Os torrienses mandaram no jogo até aos 8 pontos, até que o CRIL conseguiu apelar à sua experiência e igualar o set. A partir desse momento, o set manteve-se renhido, mas sempre com os anfitriões a impor o ritmo de jogo. Os erros continuam a surgir com muita frequência e assim, a este nível, é impossível ganhar sets contra adversários experientes e, diga-se, militantes numa divisão acima da do CAP. 25-18 para os de Almada.

O segundo set destacou-se pelo equilíbrio mantido até aos 15 pontos, altura em que os de Penafirme passaram para a frente do marcador. Porém, mais uma vez, a falta de eficácia no bloco e recepção ditaram um desfecho desfavorável à equipa de Torres Vedras e o parcial fechou-se nos 25-23.

No derradeiro set, e já moralmente derrotados, o Laranjeiro jogou como quis, sem que o Académico conseguisse causar mossa nas barreiras criadas pelos anfitriões. Superiores em tudo, conseguiram acabar o jogo com um set fácil de 25-14.

Em suma, o CAP, no próximo fim-de-semana, receberá o Marinhense, equipa que também pertence à II divisão, e, no Domingo, desloca-se à Luz para defrontar o Benfica referente à 1ª eliminatória da Taça de Portugal. Espera-se um final de semana muito complicado, mas também aliciante.

Rui Santos

CRIL vs CAP

2010-11-12T09:47:00.001-08:00

CAP vs CNG

2010-11-12T09:42:00.001-08:00

O vídeo com alguns momentos do jogo entre o CAP e o CNG, referente à 2ª jornada da II divisão do campeonato nacional, está disponível no link disponível no nosso sítio ou em http://www.youtube.com/watch?v=CsesW0gA4_8 .

Derrota pesada!

2010-11-10T08:33:00.001-08:00

No passado dia 6, o Académico recebeu em casa o Nacional de Ginástica, equipa da Parede e a principal candidata a vencer esta 1ª fase, uma equipa que, relembre-se, ainda há 3 anos atrás militava na 1ª divisão nacional. Como tal, esperava-se uma equipa forte e com jogadores experientes.

O CAP entrou de forma desastrosa no jogo, apática, sem chama e a cometer erros infantis e comprometedores nunca conseguindo praticar o voleibol que conhece. A falta de recepção condicionou o ataque e nunca se conseguiu proporcionar ataques eficientes. A equipa da Parede foi ganhando confiança e rapidamente fechou o 1º set. Resultado final, uns transparentes 8-25 para os visitantes.

No 2º set, a equipa começou a corrigir alguns dos aspectos negativos. A recepção subiu de rendimento e os pontos começaram a surgir. Ainda assim, muitos dos erros continuaram a ser repercutidos e o CNG ia aproveitando os erros técnicos e tácticos da equipa de Penafirme. Como tal, 18-25 para o Nacional.

No terceiro set, quase tudo mudou. Já se jogou voleibol e o CAP conseguiu impor a sua lei. Com a recepção a melhorar e a distribuição a criar mais situações vantajosas para os atacantes, a equipa torriense começou a pontuar com maior eficácia. O serviço mais táctico permitiu que a recepção adversária sentisse mais dificuldades e provocou uma maior eficácia do bloco do CAP. Depois de estar em vantagem por 22-18, a equipa deixou-se cair na inércia do 1º set e a jogar de forma previsível. Mais erros de recepção levaram a que a vantagem da equipa da casa se esfumasse e que se verificasse no final o resultado que espelha a forma pouco feliz como a equipa do CAP se apresentou para esta 2ª jornada, 24-26.

Para a história fica o resultado final que tinha, obrigatoriamente, de ser outro e terá que ser rectificado já na próxima jornada quando o CAP se deslocar a Almada para defrontar o CIR Laranjeiro, actual campeão da 3ª divisão.

CAP vs CNG

2010-11-05T06:17:00.001-07:00

ACA vs CAP

2010-11-03T06:19:00.000-07:00

O resumo dos melhores momentos do jogo do CAP referente à primeira jornada da II divisão do campeonato nacional de voleibol, está disponível em http://www.youtube.com/watch?v=z_uvEZMdHS4 .

Missão cumprida!

2010-11-01T11:05:00.001-07:00

Na primeira deslocação referente à primeira jornada da II divisão do campeonato nacional, o objectivo do CAP passava por trazer uma vitória inaugural de Albufeira. Sem descurar o valor do adversário, o Académico sabia que poderia trazer do Algarve o resultado mais almejado pela equipa. Apesar da viagem de 250km até Paderne, a boa disposição reinou durante a viagem e os índices físicos quase não sofreram mazelas. Como tal, esperava-se uma boa exibição do Académico.

No primeiro set, e talvez acusando o facto de ser o primeiro jogo federado para muitos atletas, os de Penafirme revelaram alguma consistência, permitindo o Albufeira o empate a 8 depois de terem tido 3 pontos de vantagem no marcador. Porém, a partir daí, a equipa recompôs-se e o jogo começou a fluir. Como tal, 17-25 para os visitantes.

No segundo set, e já mais descontraídos, o CAP entrou bem no jogo e tudo decorria normalmente. No entanto, com o decorrer do set, os erros não forçados começaram a surgir e o Atlético local ganhou confiança e alento para começar a acreditar que poderiam ganhar o set jogado. Assim sendo, revelou-se o set mais equilibrado da partida, mas acabou por ser ganho pelos de Penafirme por 23-25.

No terceiro set, e com as aprendizagens dos sets anteriores, o Académico do oeste revelou-se mais consistente, quer na recepção, defesa, bloco e ataque. Num set perfeitamente dominado do princípio ao fim, o CAP fechou-o com o parcial de 14-25.

Ficou o registo de uma exibição razoável dos de Penafirme, quiçá a ideal para futuras aprendizagens nos jogos que se seguem. Na segunda jornada a equipa de António Timóteo recebe o Nacional de Ginástica, equipa que milita na II divisão nacional. Espera-se, portanto, dificuldades no Pavilhão de Penafirme, mas os níveis de confiança estão bem altos, se bem que não irrealistas. A missão é ganhar em casa. Mais informações em www.capvoleibol.com

Sábado…dia C de CAP!

2010-10-29T04:36:00.001-07:00

Amanhã é o dia C de CAP…não D de decisões, mas sim C de CAP, de Campeonato, de Começo de uma nova etapa e de Cumprir a missão de ganhar em Albufeira.

A equipa parte pela manhã bem cedo, e segue, calmamente, para Albufeira a fim de defrontar a Académico local a contar para a primeira jornada do Campeonato Nacional de Voleibol. Estão motivados e cientes do que têm que fazer para sair do sul com a vitória…resta saber o desfecho final.

Como referência final e ao passado, o vídeo http://www.youtube.com/watch?v=ZXiVknEWJIw foi criado e pensado de forma a relembrar as últimas 4 épocas do CAP antes da nova etapa.

Rui Santos

CAP 3º Lugar no Bicentenário das Linhas de Torres

2010-10-17T19:38:00.000-07:00

Foi no dia 17 de Outubro de 2010 que se realizou a Taça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada e concomitantemente a Corrida do Bicentenário das Linhas de Torres.

Com partidas de vários pontos diferentes, consoante os Escalões Etários, o clube Académico de Penafirme fez 3º Lugar a seguir ao Núcleo Sportinguista da Lourinhã e ao CDUL.

De referir os 3º lugares de Carla Fonseca na categoria de Juvenis na distância de 4ooo metros e Bárbara Morais na categoria de Benjamins na distância de 1000 metros.

Os atletas participantes aproveitaram a ocasião para conviver com alguns dos atletas credenciados do panorama do Atletismo Nacional e internacional.

Parabéns a todos!!!

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Corrida da Linha - Destak

2010-09-19T20:16:00.000-07:00

Foi no passado dia 19 de Setembro que se realizou a III Corrida da Linha - Destak.

Como não podia deixar de ser, o CAP esteve lá.

Clique na foto para obter mais informações

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Missão - Cabo Verde

2010-06-28T05:41:00.000-07:00

IV Aquafirme'10 - Descida do Rio Paiva

2010-04-22T16:59:00.000-07:00

O Rio Paiva é o melhor rio de rafting em Portugal.

Este programa de Rafting consiste na descida de um percurso de 10kms de rio, desde a localidade de Espiunca (Arouca) até à Ponte da Bateira (Castelo de Paiva e Cinfães). O troço foi seleccionado por reunir as componentes mais divertidas do rio, aliadas à segurança, às melhores condições logísticas (balneários, tempos de deslocação, etc) juntamente com a duração da actividade. O ponto de encontro é efectuado no centro de Castelo de Paiva por ser a localidade com melhores acessos às grandes vias (45mins do Porto).

O Rio Paiva é caracterizado pelas suas encostas íngremes, todas em granito recortado pela água, com uma vegetação densa e possante. As margens pouco ou nada povoadas fazem este rio um dos mais límpidos da Europa, conseguindo-se vislumbrar facilmente o fundo irregular a muitos metros de profundidade. A fauna é igualmente abundante de peixes e aves de rapina, por vezes avistam-se lontras e outros animais selvagens. A sua configuração rochosa, declive considerável, percurso sinuoso e leito relativamente estreito, fazem-no bastante divertido e com diversos obstáculos naturais (quedas de água, ondas, buracos, curvas, árvores, saltos, etc). É no entanto seguro para praticantes com pouca experiência e possui diversos troços com vários graus de dificuldade.

Alimentado essencialmente pelas águas da chuva, a estação deste rio para o Rafting inicia-se, normalmente, em finais de Outubro e termina no início de Junho do ano seguinte, devido a não ter água suficiente nos períodos quentes.

Pode ser feito o download do Termo de Responsabilidade e do Folheto da Actividade em :

http://efpenafirme.wordpress.com/

II Passeio de BTT do CAP

2010-04-01T14:45:00.000-07:00

Após alguns meses do percurso da EcoVia, o CAP organizou o seu segundo passeio de BTT. Um grupo pequeno mas bastante animado e bem disposto passou uma bela manhã do dia 1 de Abril, sem vento e algum sol, a percorrer caminhos e trilhos da zona de São Lourenço, Ericeira.

Desejamos a todos uma PÁSCOA FELIZ!!!

IV Aquafirme'10

2010-03-28T12:02:00.000-07:00

Pedalar por Haiti

2010-02-21T20:15:00.000-08:00

No dia 21 de Fevereiro de 2010, uma verdadeira onda de solidariedade, para com o povo do Haiti, reuniu cerca de 130 “ciclistas” oriundos da comunidade escolar do Externato de Penafirme, familiares e amigos, e do Clube Académico de Penafirme.

A mesma meta uniu o seu pedalar: ajudar as vítimas do sismo do Haiti. Deixando que o seu coração solidário batesse ao mesmo ritmo do coração que sofre, levando um pouco de ajuda, coragem e esperança.

Esta actividade nasce do coração dos alunos da turma 10ºCT1 numa aula de Educação Moral e Religiosa Católica (EMRC). O apoio do Externato de Penafirme, do Clube Académico de Penafirme e do Clube XPTO foi total e incondicional.

Desde o Seminário de Penafirme passando pela Fonte dos Frades (Vimeiro), praia de Santa Rita e Formosa (Santa Cruz), onde terminou a actividade e envolvidos numa paisagem deslumbrante, casa um sentiu a alegria, a comunhão com os outros e deixou que o seu pensamento e gesto solidário voassem além fronteiras e chegassem ao povo haitiano.

No miradouro da praia Formosa, a paisagem que nos envolvia, convidava-nos a espreitar para lá da linha do horizonte e segredar ao povo do Haiti: força, estamos convosco!

O voo das pombas, lançado do final, levou o poema da Alexandra Ângelo (10ºCT1) com sentimento e mensagem de todos e de cada um dos participantes.

Fica o nosso agradecimento à Câmara Municipal de Torres Vedras, aos Bombeiros Voluntários da Silveira, a todos os colaboradores, a todos os participantes e a todos os que contribuíram mesmo sem participar.

O dinheiro angariado nesta actividade será revertido a favor do Haiti através da organização não governamental da AMI.

Professor Bernardino Afonso

“Pedalar por Haiti”

2010-02-05T14:09:00.001-08:00

Depois do sismo no Haiti, o olhar do mundo volta-se para Port-au-Prince.

Neste olhar, a destruição, a dor, a morte… a esperança, o renascer…

Ao sentir esta dor, ergue-se a vontade de entrar na “onda de solidariedade” e de levar um pouco de céu ao “inferno” que ficou. De construir novas auroras de vida, de felicidade, na noite de destruição e de morte.

Com este espírito, o Externato de Penafirme (CAP, Clube XPTO e 10º CT1), em sintonia humana e solidária com o povo do Haiti, propõe a toda a comunidade escolar e a outros familiares e amigos, um passeio BTT, com o lema: “PEDALAR por HAITI”.

É tempo de solidariedade e de responsabilidade social.

Já que a natureza, nos fez lembrar aquilo que a ganância humana, tantas vezes nos faz esquecer, vem daí… colabora… pedala por Haiti.

HAI( de)TI QUE NÃO VENHAS!

O povo do Haiti agradece.

Nota:

Para a comunidade escolar as inscrições são feitas no pavilhão do Externato.

Para pessoas externas ao Externato, no próprio dia, antes da partida (entre as 10h e 10.30h).

Trajecto: Cerca de 16km: Póvoa de Penafirme - Fonte (termas) - Praia de S.Rita - Santa Cruz - Praia Formosa- Fim.

Se acreditas na comunhão e força da oração, vem às 9.30h e participa na Eucaristia, na Igreja da Póvoa de Penafirme, que terá uma prece especial pelo Povo do Haiti.

Bernardino Afonso Costa

TriCAP em destaque

2009-09-27T19:54:00.000-07:00

Caros amigos, vejam como curiosidade o texto dado com destaque à prestação da nossa equipa, por parte da Federação de Triatlo de Portugal, na sua página.

Clique na imagem

PENSE EM SI,FAÇA EXERCÍCIO!!!

XXI Torneio da Cidade de Torres Vedras

2009-09-27T19:02:00.000-07:00

Foi no passado fim de semana que decorreu o XXI Torneio da Cidade de Torres Vedras na modalidade de Ténis de Mesa, no Pavilhão Desportivo do Externato de Penafirme.

Durante o dia de Sábado e Domingo de manhã houve lugar à competição dos escalões mais novos. No Domingo, na parte da tarde, os escalões de Juniores e Seniores competiram por um lugar no pódio.

De realçar a participação de Rita Candeias, aluna do 12º ano do Externato de Penafirme, em representação da Associação Académica Padre Vítor Melícias, uma vez que foi a única atleta feminina a participar em competição com os atletas masculinos juniores e seniores.

Parabéns Rita!!!

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Diana Rodrigues vence Duatlo de Vendas Novas e CAP faz 2º Masculinos

2009-09-19T20:25:00.000-07:00

A nossa atleta júnior do Clube Académico de Penafirme venceu, em Absolutos femininos, o Duatlo de Vendas Novas a contar para o Circuito Regional Sul.

Com boas condições climatéricas para a prática da modalidade, os atletas realizaram uma primeira corrida de 4000 metros, seguida de 16500 metros de BTT, para terminarem com mais 2000 metros de corrida a pé.

De salientar igualmente no escalão masculino, a boa prestação colectiva do TriCAP, tendo os atletas Vítor Santos, Dário Santos e Pedro Francisco, com as posições de 11º, 12º e 21º respectivamente contribuído para o 2º lugar do clube de Penafirme a seguir à equipa do Halcon Olímpico de Oeiras.

Pela primeira vez as atletas femininas participaram numa prova de dimensões já importantes e revelaram ter espírito de sacrifício e de equipa o que as levou a atingirem este resultado. Catarina Paulo, também júnior, fez 2º lugar, que apesar da cãibra a meio da prova, não a fez desistir e manteve a sua posição. Na prova de BTT, Joana Pinto teve o azar de partir o travão da sua bicicleta o que a fez desistir e impossibilitou a vitória colectivamente.

As próximas provas agendadas com a participação do CAP será já no próximo dia 26 de Setembro no Triatlo Cidade de Setúbal a contar para o campeonato Nacional Individual e a 18 de Outubro no Triatlo do Estoril.

PENSE EM, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Corrida das Fogueirinhas e Fogueiras

2009-06-27T23:08:00.000-07:00

Foi com uma enorme afluência a esta festa em Peniche que o nosso Clube participou com cerca de 20 sócios e amigos.
Uma noite quente, mas com chuva serviram de mote para um serão de Sábado muito bem passado, que culminou com uma sardinhada oferecida pela Organização.

Clique na foto

A Corridas Fogueirinhas - 6km foi ganha por Susana Francisco (aluna do 12º ano).

A Corrida das Fogueiras - 15km foi ganha por Daniel (ex-aluno do Externato de Penafirme).

Clique na foto

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

TriCAP no S. João

2009-06-23T23:35:00.000-07:00

Na noite de S. João a equipa do TriCAP decidiu fazer um churrasco ao pôr do Sol num ambiente de alegre e salutar confraternização.

A seguir ao treino de bicicleta e de natação no mar, o recompensador repasto.

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

Corrida das Fogueirinhas e Fogueiras

2009-06-19T10:09:00.000-07:00

É já no próximo dia 27 de Junho que um grupo de cerca de 20 atletas, sócios e amigos do Clube Académico de Penafirme vai participar na Corrida das Fogueirinhas - 6km e na Corrida das Fogueiras - 15km em Peniche pelas 21h30.

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

III AQUAFIRME'09

2009-05-09T19:11:00.000-07:00

Descida do Rio Tejo!

No dia 9 de Maio de 2009 um grupo de 47 amigos decidiu juntar-se para um dia de diversão em Constância, a fazer canoagem.

A nossa viagem iniciou-se bem cedo, ainda com o sono a assombrar-nos as pálpebras. Longa, mas calma, a nossa viagem caracterizou-se pelas partidas entre os mais afoitos e irrequietos, pelos braços e corpos pintados dos que se deixavam levar pelo “João Pestana”. Eram cerca das 10 horas da manhã e já nos encontrávamos em Constância.

À hora de chegada, menos ensonados, vestimo-nos a rigor para a fantástica descida do Tejo, mas ainda assim havia gente que confundia as casas de banho masculinas das casas de banho femininas, o que levou a momentos de comicidade extrema e embaraço descomunal.

Prontos a pagaiar, com a explicação esclarecedora da nossa tutora para os principiantes nestas andanças, instalámo-nos nos kayaks respectivos e lá começamos a dita cuja árdua tarefa. A nossa expedição estava oficialmente iniciada. Escusado será dizer o quão hilariante foi ver os novatos a (tentarem) remar ou mesmo a tentarem fazer um percurso contínuo, em linha recta e não ziguezagueando pelo rio, conhecendo ambas as margens.

Entre barcos virados, pessoas atiradas ao rio, “kamikazes destruidores”, a chuva insignificante, gargalhadas estridentes, brincadeiras incessantes e cantorias desafinadas, a nossa jornada de cerca de 10km pelo rio Tejo foi-se passando. Quando parámos no Castelo de Almourol, com cabelos molhados, o corpo gelado e os pés petrificados, subimos pelas escadas incertas até ao topo, onde tivemos contacto visual com uma das mais belas paisagens naturais do nosso país. Sempre em movimento, a saltar e a pular, fomos ao encontro dos nossos kayaks para terminar o nosso trajecto até Vila Nova da Barquinha, agora como verdadeiros profissionais na arte de pagaiar, onde já não existiam kamikazes, mas sim pessoas com um desejo infindável de irem à água.

Chegados a Vila Nova da Barquinha, depois de secos, doridos e prontos a comer (até insectos se estivessem por perto), juntámo-nos todos para surpreender a nossa aniversariante cantora com um bolo de aniversário gigante, que todos agradeceram.

A viagem de regresso foi bastante mais calma, apesar de assombrada pelo medo aterrador das fotografias humilhantes de olhos fechados e boca aberta, mas ainda assim bastante animados e totalmente esgotados, sem parte alguma do corpo que não doesse.

Num percurso divertido pelas águas calmas do rio Tejo, o grupo de amigos aproveitou a interacção desportiva em harmonia com a natureza e encontra-se já preparado para o próximo IV AQUAFIRME, que promete ser ainda mais emocionante e hilariante.

Joana Santos

V Corrida da Solidariedade

2009-04-25T14:28:00.000-07:00

Na manhã de sábado, dia 25 de Abril, cerca de 250 atletas juntaram-se na V Corrida da Solidariedade, promovida pelo Externato de Penafirme. Ao discurso de boas vindas aos participantes, proferido pelo Director Pedagógico do Externato, Padre Alfredo Cerca, seguiram-se os agradecimentos por parte da Dra. Eduarda Santos, presidente da Associação Lar Abrigo Porta Aberta (ALAPA), para a qual reverteu a verba obtida nas inscrições (que rondou os 600 euros).

(clicar nas imagens de BTT)

Com um clima propício à prática desportiva, o evento iniciou-se com o passeio de BTT, num percurso de 26 km, iniciado e concluído na entrada do Externato e que passou pela zona do Choupal, em Torres Vedras.

À chegada, os participantes receberam um cravo alusivo ao Dia da Liberdade e tiveram a oportunidade de repor as energias com um almoço de convívio (porco no espeto), corolário de um dia desportivo e, sobretudo, solidário.

A organização desta iniciativa pertenceu às equipas educativas do ensino secundário do Externato de Penafirme, em estreita colaboração com a GNR de Santa Cruz, os Bombeiros Voluntários da Silveira e o Agrupamento de Escuteiros da Silveira e A-dos-Cunhados.

Campeonato Nacional de Duatlo

2009-04-18T10:37:00.000-07:00

Nos passados dias 18 e 19 de Abril, decorreu em Arronches, uma vila situada no Alentejo, o campeonato Nacional de Duatlo a nível individual e colectivo (por clubes).

Assim, no sábado dia 18, a vila alentejana recebeu a 1ª prova na qual estavam inscritos mais de 100 atletas. Ainda que as condições atmosféricas não tenham sido favoráveis, Sérgio Silva e Ana Filipa Santos sagraram-se Campeões Nacionais de Duatlo, numa prova disputada na distância olímpica (9.8km de corrida, 40km de ciclismo e 5km de corrida). Também em destaque nesta prova estiveram os atletas do CAP, nomeadamente Vítor Santos que conquistou o 36º lugar, seguido de Dário Santos, Pedro Francisco e José Miranda.

Também neste fim-de-semana, Domingo dia 19 de Abril estreou-se em Arronches o novo modelo de competição nacional. Assim, 45 equipas, com 3 elementos cada, marcaram presença no Campeonato Nacional de Duatlo por clubes, sendo que no sector masculino, a equipa da Sociedade Recreativa de Camarnal, constituída por João Serrano, Duarte Marques e Sérgio Silva conquistou o primeiro prémio e no sector feminino a equipa do Clube Olímpico de Oeiras, constituída por Mariana Costa, Bárbara Clemente e Joana Marques levou a melhor.

No mesmo dia realizou-se ainda a prova do Circuito Regional Centro, na qual as atletas femininas do CAP marcaram presença. Filipe Azevedo e Susana Calhau foram os primeiros a completar a prova, sendo que no sector feminino seguiram-se as atletas do Clube Académico de Penafirme, Diana Rodrigues (2º lugar), Joana Pinto (3º lugar) e Catarina Paulo (4º lugar).

Nesta última prova assistiu-se a uma fraca participação feminina, pelo que fazemos aqui um apelo para a importância da prática desportiva, como uma forma de abstracção das mais variadas situações rotineiras que nos causam stress.

Diana Rodrigues
Joana Pinto

V Corrida da Solidariedade

2009-04-09T11:59:00.000-07:00

XIII Duatlo das Lezírias - José Luis Matos

2009-02-15T18:08:00.000-08:00

Diana Rodrigues foi 4ª no XIII Duatlo das Lezírias - José Luis Matos - Prova Aberta

Foi no passado dia 15 de Fevereiro no Cais do Cabo, grande Lezíria, Vila Franca de Xira que decorreu mais uma prova de Duatlo a contar para a Taça de Portugal.

As atletas do TriCAP - Penafirme, como primeira experiência, participaram na Prova Aberta com 2500 metros de corrida a pé, seguido de 11.500 metros de BTT e terminar com 1250 metros de corrida a pé de novo.

Com 173 atletas inscritos, participaram 27 do sexo feminino e Diana Rodrigues conquistou o 4º lugar absoluto feminino, tendo a equipa de Penafirme alcançado o primeiro lugar por equipas femininos.

Na Prova a contar para a Taça de Portugal, onde ganhou o atleta olímpico Bruno Pais, participaram cerca de 600 atletas. O CAP teve mais uma participação com os seus cinco atletas masculinos. Mais uma vez, Vítor Santos foi o nosso melhor classificado obtendo o 22º lugar no Escalão de Seniores masculinos, alcançando um bom resultado.

Pedro Francisco; Zé Carlos; Vítor; Dário; Tozé; André
Hélia; Andreia; Diana; Catarina; Joana

1º Cross de Matacães

2009-02-14T19:04:00.000-08:00

O Clube Académico de Penafirme marcou novamente presença no Campeonato Municipal da Estrada e Corta Mato, desta feita, no dia 14 de Fevereiro, em Matacães.

Tiago Belo - 2º lugar e Ruben Santos - 4º lugar; Rita Pestana - 2º lugar e Ana Pereira - 1º lugar

A prova, que não estava inicialmente agendada, teve início às 15:00h, no campo de futebol e terrenos anexos de Matacães. Com um clima propício à assistência, o sol e os bons resultados dos nossos atletas foram uma constante.

Carla Fonseca - 1º lugar e Susana Silva - 2º lugar; Jorge - 4º lugar

Ana Pereira e Rita Pestana (ambas infantis) conquistaram o 1º e o 2º lugar, respectivamente, como já o fizeram em provas anteriores. Os nossos atletas ficaram em óptimas posições, o que valeu ao CAP o 5º lugar.

CAP - 5º lugar

A próxima prova – Grande Prémio da Fonte Grada – realiza-se na Fonte Grada, no dia 28 de Fevereiro, onde o Académico vai marcar novamente presença.

Joana Santos

Grande Prémio do Carnaval - 2009

2009-02-10T23:22:00.000-08:00

No passado dia 10 de Fevereiro realizou-se o Grande Prémio do Carnaval, no Paúl, onde estiveram presentes nove atletas do Clube Académico de Penafirme.

Na prova nocturna, com início às 20:00 horas, os nossos atletas honraram novamente o bom nome do Académico. Numa noite banhada pelo luar da lua cheia, muitos dos lugares do pódio foram entregues ao CAP. O frio que se fez sentir nessa noite foi um obstáculo que os nossos atletas conseguiram superar, prova disso são os óptimos resultados obtidos, que vão de encontro aos das provas anteriores.

Joana Santos

CAP no 7º Lugar

2009-02-10T23:07:00.000-08:00

No passado dia 10 de Fevereiro, a equipa de Voleibol do CAP disputou em Oeiras e perdeu 3-1 contra o Clube Voleibol de Oeiras.

No primeiro set a equipa do CAP venceu 25-22, em contrapartida perdeu os restantes set, o segundo 18-25, o terceiro 19-25 e o último 22-25. O principal motivo da derrota, afirma António Timóteo, treinador da equipa, “foi a inexperiência, nomeadamente a nível da recepção e da defesa baixa”. O jogador que mais se destacou foi Bruno Ferreira, melhor pontuador blocador.

Com isto o CAP ficou em 7º lugar, deixando de lado a disputa pelo título, na semana que se iniciará a 16 de Fevereiro, inicia-se a segunda fase da competição, que servirá para decidir a permanência ou a descida de divisão.

Marina Franco

CAP no Duatlo do Jamor

2009-02-01T16:48:00.000-08:00

A equipa TriCAP-Penafirme participou no III Duatlo BTT Jamor em Festa a contar para a Taça de Portugal. Tendo-se deslocado na carrinha da Junta de Freguesia de A-Dos-Cunhados, o CAP conta, para já, com 6 elementos seniores masculinos e 6 elementos juniores femininos.

Apesar da muita chuva e lama que se fez sentir durante toda a manhã e decorrer da prova, participaram cerca de 800 atletas e 25 equipas. Como primeira experiência, para quase todos os triatletas do CAP, correu tudo bem, dando garantias que a época poderá vir a ter surpresas bem agradáveis. Com o contributo e colaboração da Piscina de A-Dos-Cunhados, o Clube de Penafirme está a trabalhar para poder vir a aumentar a sua equipa com escalões de formação, podendo assim as 3 modalidades do Triatlo (Natação, Ciclismo/BTT e Atletismo) serem trabalhadas com as condições necessárias para a obtenção de bons resultados num futuro próximo.

Vitor ; Zé Carlos e Tózé

Pedro e Dário

Grande Prémio do Ponterrolense

2009-01-31T17:58:00.000-08:00

Mais uma vez o CAP marca presença no Campeonato Municipal de Estradas e Corta-mato, desta vez no Grande Prémio do Ponterrolense, no dia 31 de Janeiro.

Com início às 15:15h, num dia marcado pela chuva e pelo frio, Ana Pereira, Rita Pestana, Carla Fonseca, Susana Silva, Tiago Belo, Rúben Santos, Mickael Sousa e Jorge Silva foram os atletas que correram pelo Académico.

Apesar das condições meteorológicas e do piso difícil, devido à lama, os nossos atletas, como já vem a ser hábito, conseguiram óptimas posições, na sua grande maioria, ocupando o pódio.

A próxima prova realiza-se no dia 10 de Fevereiro, no Paúl, e de certo que estes óptimos resultados irão continuar.

Joana Santos

CAP volta a ganhar

2009-01-29T23:10:00.000-08:00

Na passada quinta-feira dia 29 de Janeiro, a equipa de Voleibol do C.A.P. disputou um jogo com o CVO (Clube de Voleibol de Oeiras) e ganhou 3 – 0.

No primeiro Set notou-se algum nervosismo por parte da equipa do C.A.P, mas o resultado ficou 25 – 23, com vitória para o C.A.P..

No segundo e terceiro set a equipa mostrava-se mais confiante. A recepção e o ataque revelaram-se bem direccionados, o passador conseguiu colocar a bola no sítio certo, facilitando o ataque, e levando à vitória dos dois sets. O segundo set ficou a 25-17 e o terceiro 25-14, a confiança da equipa foi relevante para os resultados dos segundo e terceiro set.

Neste momento a equipa do C.A.P encontra-se em 5º lugar e terá na próxima quinta-feira um jogo fulcral, no qual a vitória é necessário para cumprir com os objectivos da época, ficar nos seis primeiros lugares para disputar o acesso à segunda divisão nacional.

Marina Franco 11ºLH

Voleibol masculino

2009-01-17T19:17:00.000-08:00

CAP derrotado por CPT

No passado sábado, dia 17 de Janeiro, o CAP defrontou o CPT, em casa, a contar para o Campeonato Distrital da 1ª Divisão do INATEL. Um jogo bastante interessante e renhido, apesar de Penafirme não tem conseguido o resultado pretendido.

O Clube Académico de Penafirme entra no jogo a ganhar. Com o primeiro set a terminar com uns disputadíssimos 25-23, o CAP leva a melhor.

No segundo set a história já foi outra. Com o jogo ainda bastante equilibrado, algumas distracções por parte do Académico levam a que o set acabe com 18-25, com o CPT a igualar o marcador.

O terceiro set começa com o clube da casa a pontuar, mas rapidamente se deixa ultrapassar pela equipa adversária, terminando com um resultado de 20-25, sofrido e merecido, apesar das queixas por parte do Clube Portugal Telecom contra a arbitragem.

Contudo, o CAP não desanima e no set final continua a dar luta, tentando igualar o marcador. Apesar de se esforçar não o consegue fazer, acabando com 19-25.

Assim sendo, o jogo termina com o marcador a assinalar 1-3, a favor dos visitantes. Apesar da derrota o Clube Académico de Penafirme vai continuar a mostrar o seu bom voleibol e irá recuperar rapidamente da derrota, nos jogos que se avizinham.

Texto: Joana Santos
Fotografia: Marisa Vieira

Voleibol feminino

2009-01-17T17:51:00.000-08:00

CAP perde por 3-0

No passado dia 17 de Janeiro, a equipa de voleibol feminino do CAP enfrentou, em casa, as campeãs nacionais do INATEL, Clube Portugal Telecom, e o resultado não foi de todo o mais desejado.

No 1º set, o Académico perde por 11-21. Entra a ganhar, mas depois de cometer alguns erros é posto para trás do marcador.

No 2º set, a equipa do CAP são consegue levar vantagem sobre o CPT, perdendo por uns claros 9-21.

No 3º set e último, alguns erros e descoordenação por parte do clube de Penafirme, levou a que o Clube Portugal Telecom conseguisse levar a melhor, vencendo por 7-21.

Um jogo menos feliz para a equipa da casa, mas que não a deixa desmoralizar. Tendo sempre os próximos jogos para recuperar da derrota, de certo que irão fazer óptimos jogos e mostrar o seu belo voleibol.

Texto: Joana Santos
Fotografia: Marisa Vieira

CAP na Federação de Triatlo

2009-01-11T19:45:00.000-08:00

TriCAP

Alguns elementos da equipa após um treino.

Pedro, Zé, Vítor, Joana, Andreia, Diana e Dário

Cross de A-dos-Cunhados

2009-01-10T22:02:00.000-08:00

As Infantis Ana Raquel Pereira, Rita Pestana e Ana Catarina César em competição!!!

As Iniciadas concentradas no seu aquecimento!!!

Carla Fonseca e Susana Silva em Prova!!!

Mais uma Prova, mais um treino para os Regionais de Corta Mato com vista ao apuramento para os Nacionais do Desporto Escolar!

Atletas do CAP marcam presença no Cross de Torres Vedras

2008-11-30T14:45:00.000-08:00

No passado dia 30 de Novembro, cinco alunas do externato de Penafirme participaram no Cross Internacional de Matos Velhos, Torres Vedras, que se realizou no Parque da Várzea.

Rita Pestana e Ana Pereira, nas Infantis, e Susana Silva, Carla Fonseca e Nídia Assis , nas Iniciadas, foram as atletas do Clube Académico de Penafirme que marcaram presença neste Cross. Os seus objectivos foram cumpridos: participar numa prova de bastante importância a nível nacional e internacional, ganhando mais experiência, e contactar com o local da prova do corta-mato regional do Desporto Escolar. Ao nível Concelhio, Ana Pereira ficou em 1º lugar, no escalão de Infantis, tal como Carla Fonseca ganhou no escalão de Iniciadas.

Num dia marcado pela chuva, o frio e vento, foram os atletas nortenhos que dominaram todas as provas, onde estiveram presentes as principais equipas portuguesas de atletismo.

Cerca de mil atletas distribuídos por 13 escalões participaram nesta edição do Cross de Torres Vedras, que se constituiu como o último espaço de observação e selecção utilizado pela Federação Portuguesa de Atletismo, com vista ao Campeonato da Europa de Corta-Mato que se realiza no próximo dia 14 de Dezembro, em Bruxelas.

Joana Santos

Diploma no âmbito do Atletismo

2008-11-28T23:36:00.000-08:00

Na passada sexta-feira, dia 28 de Novembro, a aluna Susana do 9ºb e outros dezasseis jovens, receberam um diploma no âmbito do atletismo pela Câmara Municipal de Torres Vedras.

A Susana dirigiu-se aos Paços do Concelho onde recebeu um prémio de congratulação, por conseguir conciliar o sucesso escolar com o sucesso desportivo no âmbito do atletismo.

O presidente da Câmara esteve presente na entrega do diploma e afirmou: “O objectivo é que vocês se sintam felizes por esta distinção”. Além dos diplomas, os distinguidos receberam algumas lembranças de três empresas do concelho que se associaram à iniciativa, Carsportif, Connected e Livraria Livro do dia.

Marina Franco

CAP vence Marvila por 3-0

2008-11-19T23:19:00.000-08:00

No dia 19 de Novembro, o CAP defrontou o Marvila em Lisboa, no Pavilhão 1º de Maio. Esperava-se um jogo bastante renhido, tendo em conta o historial e a qualidade técnica das duas equipas, porém o resultado revelou outra realidade.

No 1º set, o Académico entrou a dominar, controlando o adversário do princípio ao fim, registando uns claros 16-25.

No 2º set, o clube de Penafirme não começou tão bem e o Marvila foi fazendo o seu jogo, chegando mesmo a estar à frente no marcador. Porém, após alguma desorientação, o CAP conseguiu dar a volta, fazendo com que o set acabasse com uns emocionantes 24-25.

No 3º set, o Académico procurou entrar de forma mais forte que no anterior e, após concretizar jogadas de belo efeito, chegando mesmo a desorientar, por completo, o adversário, conseguiu terminar a prova com o bom resultado de 20-25.

Com esta vitória justa, o clube de Penafirme motiva-se mais para os jogos que se avizinham. No dia 11 de Dezembro defronta o GDLGL, no Pavilhão de Penafirme (jornada em atraso) e no dia 18 de Dezembro tem como adversário a Vodafone, também em casa e à mesma hora.

O Clube Académico de Penafirme convida todos os amantes da modalidade, e não só, a apoiarem o único representante de voleibol da zona Oeste.

Joana Santos

4º Jogo do CAP

2008-11-19T11:20:00.000-08:00

Após duas derrotas e uma vitória, o CAP defrontou o Marvila em Lisboa, no Pavilhão 1º de Maio. Esperava-se um jogo bastante renhido, tendo em conta o historial entre as duas equipas e a qualidade técnica do adversário, porém o resultado revelou outra realidade.

No 1º set, o Académico entrou muito forte e controlou o adversário do princípio ao fim. Revelando ainda alguma falta de ritmo, a equipa visitante foi deixando o Marvila pontuar como podia. Ainda assim, registou-se um claro 16-25.

No segundo set a história foi outra. O académico não conseguiu entrar de forma tão forte e o Marvila foi fazendo o seu jogo, chegando mesmo a estar à frente do marcador. Numa fase menos boa, o CAP cometia erros crassos e que podiam ter custado o segundo parcial. Porém, após alguma desorientação, a equipa de Penafirme reencontrou-se com acções de bloco, organização defensiva e espírito colectivo. O set acabou com uns emocionantes 24-25.

No terceiro set o Académico procurou não cometer os mesmos erros. Procurou tranquilizar-se face a um resultado, já de si favorável, e deixar fluir o voleibol que sabe praticar. Apesar de ainda não se encontrar ao nível da época transacta, o parcial correu de feição e o CAP conseguiu concretizar jogadas de belo efeito, chegando mesmo a desorientar, por completo, o adversário. A partida terminou com o parcial de 20-25.

Com esta vitória, o clube de Penafirme motiva-se mais para os jogos que se avizinham, no sentido de alcançar o que não conseguiu na época anterior; ficar nos primeiros seis qualificados no findar da primeira ronda.

O próximo desafio é relativo a uma jornada em atraso. O adversário é o GDLGL e o jogo realizar-se-á no Pavilhão de Penafirme, dia 11 de Dezembro, às 21 horas. De salientar, também, que dia 18 de Dezembro o CAP defrontará a Vodafone, também em casa e à mesma hora.

O Académico convida todos os amantes da modalidade, e não só, a apoiarem o único representante de voleibol da zona oeste.

Rui Santos

1º JOGO DO CAP - 2008 / 2009

2008-11-07T16:39:00.000-08:00

Começou Quinta-feira, dia 6 de Novembro, a 1ª fase da 1ª divisão do INATEL. Esta fase é constituída por 12 equipas que disputam, entre si, uma primeira volta na qual os seis primeiros disputarão o playoff, que decide o campeão, e os seis últimos disputarão o playout, que decide quem desce e permanece na 1ª divisão.

Este ano, o Académico apresenta-se sem o anterior treinador, Cristóvão Timóteo, e é gerido pelo irmão, António Timóteo, que também joga e capitaneia a equipa. Assim sendo, a equipa é formada por António Timóteo (distribuidor), Rui Santos (central), Sérgio Gomes (recebedor – atacante / oposto), Rodolfo Farinha (recebedor – atacante), Pedro Reis (libero), Bruno Ferreira (oposto / central), Tó (central), Leonel Lucas (libero), David Paniágua (recebedor – atacante / oposto), Rubén Ferreira (recebedor – atacante), Luís Tomás (recebedor – atacante) e Ivo Gil (oposto).

O primeiro jogo do CAP teve como adversário o IVA B, campeão regional e vice – campeão nacional. No primeiro set, o Académico começou forte atingindo uma vantagem de 4 pontos. Porém, o adversário, já com um jogo disputado na presente edição, tomou conta do jogo, explorou a falta de ritmo do CAP e ganhou o primeiro parcial.

O segundo set começou de forma bastante equilibrada. O Académico, após ajustes tácticos, disputou cada ponto fervorosamente até ao vigésimo ponto. A partir daí, a experiencia do adversário revelou-se determinante ao findarem o set com o parcial de 25-20.

No terceiro set, mais uma vez, o CAP entrou com a determinação que os caracteriza. Disputaram o jogo com o que tinham, porém a falta de ritmo não permitiu que apresentarem o voleibol a que habituaram os seus espectadores na época transacta. O set terminou com a vitória do IVA B por 25-19.

O próximo encontro será disputado em casa contra o IVA A.

Rui Santos

Corrida do Castelo 2008

2008-10-18T19:54:00.000-07:00

Susana Silva

Susana Silva e o Troféu do CAP