sábado, 8 de janeiro de 2011

SOM vs CAP

O CAP encerra a sua participação nesta primeira fase do campeonato nacional de voleibol com uma derrota frente ao já qualificado para a II divisão Marinhense. O grupo sente que, apesar das derrotas, foi uma experiência positiva pois fê-los passar por uma realidade nova onde o jogo é mais rápido e os intervenientes são mais capazes do que no INATEL. Assim sendo, espera-se que tenha servido como aprendizagem para poder deixar uma marca mais positiva na segunda fase do campeonato onde poderá disputar a subida à II divisão nacional.

Num breve resumo, pode-se dizer que nos dois primeiros sets praticamente não houve recepção, defesa e bloco. Sem estes três fundamentos, é impossível jogar voleibol, nomeadamente sem recepção. Ainda assim, o Académico foi conseguindo ir atrás do resultado e fechou os sets com 25-17 e 25-21.

No terceiro set, e já com o treinador do Marinhense a mexer na equipa, o Académico reencontrou-se e conseguiu atenuar as falhas apontadas dos dois primeiros sets. Com uma recepção mais regular, a distribuição torna-se mais eficaz e o bloco e defesa contrárias menos capazes. O bloco também melhorou fruto de um serviço menos erróneo e mais táctico. Com todos estes aspectos a serem melhorados, o Académico cerrou o set com 20-25, ainda que o treinador da casa voltasse ao 7 ideal mas sem efeitos positivos na equipa.

No quarto parcial, as equipas equilibraram-se e mantiveram-se niveladas até meados do set. Nessa altura, os erros e mérito do adversário voltaram a condicionar o jogo de Penafirme e o encontro selou-se com 25-19 para os Marinhenses.

Fica finalizada um encontro e uma etapa que se espera positiva pelas aprendizagens feitas. Segue-se a segunda fase com sorteio para breve e que, em princípio, ditará dois grupos de equipas de onde saíram quatro finalistas para disputar a subida à II divisão.

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

Ciclo negativo chega ao fim.

No passado fim-de-semana, o CAP conseguiu, finalmente, quebrar o ciclo negativo que os assombrava há três jornadas. A recepção ao A.C. Albufeira correu da forma esperada, ou seja, com uma vitória concludente contra a única equipa do grupo da mesma divisão do Académico de Penafirme.

Num jogo sem muita história para contar, a equipa de Algarve começou o jogo de forma bastante positiva, pondo o CAP de alerta. Contudo, a equipa de Torres Vedras rapidamente se recompôs e começou a jogar como sabe. O set virou completamente e foi rapidamente fechado com uns concludentes 25-12.

No segundo parcial, a equipa da casa começou bem o jogo mas, no entanto, começou a cometer alguns erros característicos da equipa, nomeadamente erros resultantes da falta de concentração e de consistência na recepção e no ataque. Ainda assim, 25-21 para os da casa.

No terceiro set, e a fim de evitar surpresas, o CAP continuou sempre na frente do marcador num jogo que nunca foi comandado pelos visitantes. Apesar de alguns erros, 25-18 para o CAP que, assim, retoma as vitórias que, quiçá, sirva de tónico para o jogo contra o Nacional na Parede. Sabe-se que será um jogo bastante complicado e que só pode ser feliz se a equipa revelar coesão, concentração e consistência nas suas acções do princípio ao fim do jogo.

Rui Santos

sábado, 20 de novembro de 2010

1º Encontro de Karaté Goju Ryu de Lisboa

No dia 20 de Novembro de 2010, entre as 10:00 e as 12:30 o Externato de Penafirme recebeu no âmbito do Clube Académico de Penafirme e do Clube de Karaté do Desporto Escolar um encontro de Karaté Goju-Ryu, com clubes membros da Seiwakai e da Jundokan International Portugal.

Neste encontro estiveram presentes Clubes de Seixal, Oeiras, Ajuda e Outurela e teve como objectivo incentivar os nossos alunos para a prática desta modalidade. Houve ainda o objectivo de, através de uma cooperação entre todas as partes envolvidas, desenvolver mais actividades conjuntas sempre no sentido de manter os nossos atletas motivados para o aperfeiçoamento de desenvolvimento do Estilo de Karaté Goju Ryu. Esperamos que daqui saia já um Plano Anual de Actividades conjunto.

Esta actividade foi organizada pelo Clube Académico de Penafirme, encabeçada pelo Prof. Ricardo Ribeiro (prof. de Educação Física no Externato de Penafirme, Treinador de Karaté de Nível I, Graduado 3º Dan pela Japan Karate-Do Federation Goju-Kai – que é a entidade representante do estilo Goju Ryu na Federação Japonesa de Karate). A dinamização foi igualmente feita pelos Treinadores David Oliveira, Jaime Pereira, Jorge Pimenta, Regina Menino e Ricardo Ribeiro, todos eles agentes de ensino qualificados e com Graduações compreendidas entre o 5º e o 1º Dan.

Com a participação de cerca de 70 atletas ficaram já as propostas para novos Encontros em breve.

Sayonara

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Novo desaire.

Na terceira jornada, o CAP tinha como missão defrontar o Laranjeiro, actual campeão da III divisão, obtendo, assim, a subida à II divisão. Esperava-se um jogo muito difícil, não só por ser no terreno do adversário, como também pela derrota pesada frente ao CNG.

Ainda assim, o Académico conseguiu fazer o que faltou no último jogo em casa; entrar forte, determinado e confiante. Os torrienses mandaram no jogo até aos 8 pontos, até que o CRIL conseguiu apelar à sua experiência e igualar o set. A partir desse momento, o set manteve-se renhido, mas sempre com os anfitriões a impor o ritmo de jogo. Os erros continuam a surgir com muita frequência e assim, a este nível, é impossível ganhar sets contra adversários experientes e, diga-se, militantes numa divisão acima da do CAP. 25-18 para os de Almada.

O segundo set destacou-se pelo equilíbrio mantido até aos 15 pontos, altura em que os de Penafirme passaram para a frente do marcador. Porém, mais uma vez, a falta de eficácia no bloco e recepção ditaram um desfecho desfavorável à equipa de Torres Vedras e o parcial fechou-se nos 25-23.

No derradeiro set, e já moralmente derrotados, o Laranjeiro jogou como quis, sem que o Académico conseguisse causar mossa nas barreiras criadas pelos anfitriões. Superiores em tudo, conseguiram acabar o jogo com um set fácil de 25-14.

Em suma, o CAP, no próximo fim-de-semana, receberá o Marinhense, equipa que também pertence à II divisão, e, no Domingo, desloca-se à Luz para defrontar o Benfica referente à 1ª eliminatória da Taça de Portugal. Espera-se um final de semana muito complicado, mas também aliciante.

Rui Santos

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Derrota pesada!


No passado dia 6, o Académico recebeu em casa o Nacional de Ginástica, equipa da Parede e a principal candidata a vencer esta 1ª fase, uma equipa que, relembre-se, ainda há 3 anos atrás militava na 1ª divisão nacional. Como tal, esperava-se uma equipa forte e com jogadores experientes.

O CAP entrou de forma desastrosa no jogo, apática, sem chama e a cometer erros infantis e comprometedores nunca conseguindo praticar o voleibol que conhece. A falta de recepção condicionou o ataque e nunca se conseguiu proporcionar ataques eficientes. A equipa da Parede foi ganhando confiança e rapidamente fechou o 1º set. Resultado final, uns transparentes 8-25 para os visitantes.

No 2º set, a equipa começou a corrigir alguns dos aspectos negativos. A recepção subiu de rendimento e os pontos começaram a surgir. Ainda assim, muitos dos erros continuaram a ser repercutidos e o CNG ia aproveitando os erros técnicos e tácticos da equipa de Penafirme. Como tal, 18-25 para o Nacional.

No terceiro set, quase tudo mudou. Já se jogou voleibol e o CAP conseguiu impor a sua lei. Com a recepção a melhorar e a distribuição a criar mais situações vantajosas para os atacantes, a equipa torriense começou a pontuar com maior eficácia. O serviço mais táctico permitiu que a recepção adversária sentisse mais dificuldades e provocou uma maior eficácia do bloco do CAP. Depois de estar em vantagem por 22-18, a equipa deixou-se cair na inércia do 1º set e a jogar de forma previsível. Mais erros de recepção levaram a que a vantagem da equipa da casa se esfumasse e que se verificasse no final o resultado que espelha a forma pouco feliz como a equipa do CAP se apresentou para esta 2ª jornada, 24-26.

Para a história fica o resultado final que tinha, obrigatoriamente, de ser outro e terá que ser rectificado já na próxima jornada quando o CAP se deslocar a Almada para defrontar o CIR Laranjeiro, actual campeão da 3ª divisão.



quarta-feira, 3 de novembro de 2010

ACA vs CAP

O resumo dos melhores momentos do jogo do CAP referente à primeira jornada da II divisão do campeonato nacional de voleibol, está disponível em http://www.youtube.com/watch?v=z_uvEZMdHS4 .

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Missão cumprida!


Na primeira deslocação referente à primeira jornada da II divisão do campeonato nacional, o objectivo do CAP passava por trazer uma vitória inaugural de Albufeira. Sem descurar o valor do adversário, o Académico sabia que poderia trazer do Algarve o resultado mais almejado pela equipa. Apesar da viagem de 250km até Paderne, a boa disposição reinou durante a viagem e os índices físicos quase não sofreram mazelas. Como tal, esperava-se uma boa exibição do Académico.

No primeiro set, e talvez acusando o facto de ser o primeiro jogo federado para muitos atletas, os de Penafirme revelaram alguma consistência, permitindo o Albufeira o empate a 8 depois de terem tido 3 pontos de vantagem no marcador. Porém, a partir daí, a equipa recompôs-se e o jogo começou a fluir. Como tal, 17-25 para os visitantes.

No segundo set, e já mais descontraídos, o CAP entrou bem no jogo e tudo decorria normalmente. No entanto, com o decorrer do set, os erros não forçados começaram a surgir e o Atlético local ganhou confiança e alento para começar a acreditar que poderiam ganhar o set jogado. Assim sendo, revelou-se o set mais equilibrado da partida, mas acabou por ser ganho pelos de Penafirme por 23-25.

No terceiro set, e com as aprendizagens dos sets anteriores, o Académico do oeste revelou-se mais consistente, quer na recepção, defesa, bloco e ataque. Num set perfeitamente dominado do princípio ao fim, o CAP fechou-o com o parcial de 14-25.

Ficou o registo de uma exibição razoável dos de Penafirme, quiçá a ideal para futuras aprendizagens nos jogos que se seguem. Na segunda jornada a equipa de António Timóteo recebe o Nacional de Ginástica, equipa que milita na II divisão nacional. Espera-se, portanto, dificuldades no Pavilhão de Penafirme, mas os níveis de confiança estão bem altos, se bem que não irrealistas. A missão é ganhar em casa. Mais informações em www.capvoleibol.com

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Sábado…dia C de CAP!

Amanhã é o dia C de CAP…não D de decisões, mas sim C de CAP, de Campeonato, de Começo de uma nova etapa e de Cumprir a missão de ganhar em Albufeira.

A equipa parte pela manhã bem cedo, e segue, calmamente, para Albufeira a fim de defrontar a Académico local a contar para a primeira jornada do Campeonato Nacional de Voleibol. Estão motivados e cientes do que têm que fazer para sair do sul com a vitória…resta saber o desfecho final.

Como referência final e ao passado, o vídeo http://www.youtube.com/watch?v=ZXiVknEWJIw foi criado e pensado de forma a relembrar as últimas 4 épocas do CAP antes da nova etapa.

Rui Santos

domingo, 17 de outubro de 2010

CAP 3º Lugar no Bicentenário das Linhas de Torres

Foi no dia 17 de Outubro de 2010 que se realizou a Taça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada e concomitantemente a Corrida do Bicentenário das Linhas de Torres.

Com partidas de vários pontos diferentes, consoante os Escalões Etários, o clube Académico de Penafirme fez 3º Lugar a seguir ao Núcleo Sportinguista da Lourinhã e ao CDUL.


De referir os 3º lugares de Carla Fonseca na categoria de Juvenis na distância de 4ooo metros e Bárbara Morais na categoria de Benjamins na distância de 1000 metros.




Os atletas participantes aproveitaram a ocasião para conviver com alguns dos atletas credenciados do panorama do Atletismo Nacional e internacional.



Parabéns a todos!!!

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

domingo, 19 de setembro de 2010

Corrida da Linha - Destak

Foi no passado dia 19 de Setembro que se realizou a III Corrida da Linha - Destak.

Como não podia deixar de ser, o CAP esteve lá.

Clique na foto para obter mais informações

PENSE EM SI, FAÇA EXERCÍCIO!!!

quinta-feira, 22 de abril de 2010

IV Aquafirme'10 - Descida do Rio Paiva

O Rio Paiva é o melhor rio de rafting em Portugal.

Este programa de Rafting consiste na descida de um percurso de 10kms de rio, desde a localidade de Espiunca (Arouca) até à Ponte da Bateira (Castelo de Paiva e Cinfães). O troço foi seleccionado por reunir as componentes mais divertidas do rio, aliadas à segurança, às melhores condições logísticas (balneários, tempos de deslocação, etc) juntamente com a duração da actividade. O ponto de encontro é efectuado no centro de Castelo de Paiva por ser a localidade com melhores acessos às grandes vias (45mins do Porto).

O Rio Paiva é caracterizado pelas suas encostas íngremes, todas em granito recortado pela água, com uma vegetação densa e possante. As margens pouco ou nada povoadas fazem este rio um dos mais límpidos da Europa, conseguindo-se vislumbrar facilmente o fundo irregular a muitos metros de profundidade. A fauna é igualmente abundante de peixes e aves de rapina, por vezes avistam-se lontras e outros animais selvagens. A sua configuração rochosa, declive considerável, percurso sinuoso e leito relativamente estreito, fazem-no bastante divertido e com diversos obstáculos naturais (quedas de água, ondas, buracos, curvas, árvores, saltos, etc). É no entanto seguro para praticantes com pouca experiência e possui diversos troços com vários graus de dificuldade.

Alimentado essencialmente pelas águas da chuva, a estação deste rio para o Rafting inicia-se, normalmente, em finais de Outubro e termina no início de Junho do ano seguinte, devido a não ter água suficiente nos períodos quentes.

Pode ser feito o download do Termo de Responsabilidade e do Folheto da Actividade em :

http://efpenafirme.wordpress.com/

quinta-feira, 1 de abril de 2010

II Passeio de BTT do CAP

Após alguns meses do percurso da EcoVia, o CAP organizou o seu segundo passeio de BTT. Um grupo pequeno mas bastante animado e bem disposto passou uma bela manhã do dia 1 de Abril, sem vento e algum sol, a percorrer caminhos e trilhos da zona de São Lourenço, Ericeira.


Desejamos a todos uma PÁSCOA FELIZ!!!

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Pedalar por Haiti

No dia 21 de Fevereiro de 2010, uma verdadeira onda de solidariedade, para com o povo do Haiti, reuniu cerca de 130 “ciclistas” oriundos da comunidade escolar do Externato de Penafirme, familiares e amigos, e do Clube Académico de Penafirme.



A mesma meta uniu o seu pedalar: ajudar as vítimas do sismo do Haiti. Deixando que o seu coração solidário batesse ao mesmo ritmo do coração que sofre, levando um pouco de ajuda, coragem e esperança.

Esta actividade nasce do coração dos alunos da turma 10ºCT1 numa aula de Educação Moral e Religiosa Católica (EMRC). O apoio do Externato de Penafirme, do Clube Académico de Penafirme e do Clube XPTO foi total e incondicional.

Desde o Seminário de Penafirme passando pela Fonte dos Frades (Vimeiro), praia de Santa Rita e Formosa (Santa Cruz), onde terminou a actividade e envolvidos numa paisagem deslumbrante, casa um sentiu a alegria, a comunhão com os outros e deixou que o seu pensamento e gesto solidário voassem além fronteiras e chegassem ao povo haitiano.



No miradouro da praia Formosa, a paisagem que nos envolvia, convidava-nos a espreitar para lá da linha do horizonte e segredar ao povo do Haiti: força, estamos convosco!

O voo das pombas, lançado do final, levou o poema da Alexandra Ângelo (10ºCT1) com sentimento e mensagem de todos e de cada um dos participantes.

Fica o nosso agradecimento à Câmara Municipal de Torres Vedras, aos Bombeiros Voluntários da Silveira, a todos os colaboradores, a todos os participantes e a todos os que contribuíram mesmo sem participar.

O dinheiro angariado nesta actividade será revertido a favor do Haiti através da organização não governamental da AMI.



Professor Bernardino Afonso

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

“Pedalar por Haiti”

Depois do sismo no Haiti, o olhar do mundo volta-se para Port-au-Prince.

Neste olhar, a destruição, a dor, a morte… a esperança, o renascer…

Ao sentir esta dor, ergue-se a vontade de entrar na “onda de solidariedade” e de levar um pouco de céu ao “inferno” que ficou. De construir novas auroras de vida, de felicidade, na noite de destruição e de morte.

Com este espírito, o Externato de Penafirme (CAP, Clube XPTO e 10º CT1), em sintonia humana e solidária com o povo do Haiti, propõe a toda a comunidade escolar e a outros familiares e amigos, um passeio BTT, com o lema: “PEDALAR por HAITI”.


É tempo de solidariedade e de responsabilidade social.

Já que a natureza, nos fez lembrar aquilo que a ganância humana, tantas vezes nos faz esquecer, vem daí… colabora… pedala por Haiti.

HAI( de)TI QUE NÃO VENHAS!

O povo do Haiti agradece.

Nota:

Para a comunidade escolar as inscrições são feitas no pavilhão do Externato.

Para pessoas externas ao Externato, no próprio dia, antes da partida (entre as 10h e 10.30h).

Trajecto: Cerca de 16km: Póvoa de Penafirme - Fonte (termas) - Praia de S.Rita - Santa Cruz - Praia Formosa- Fim.

Se acreditas na comunhão e força da oração, vem às 9.30h e participa na Eucaristia, na Igreja da Póvoa de Penafirme, que terá uma prece especial pelo Povo do Haiti.


Bernardino Afonso Costa